🙋🏻‍♀️寶寶滿一歲之後，開始對一成不變的餐點說「不要不要😗」，這時候爸媽真的壓力山大！

身邊很多朋友不是雙薪家庭，就是一打二的育兒戰士，幾乎沒空每天花時間煮精緻餐點。

這時候「可冷凍保存、快速料理、彈性搭配」的寶寶副食品食譜就超級重要啦～

今天幫大家整理了3道森編超愛的快速備餐【森林食譜】，不只寶寶愛吃，爸媽也能輕鬆省時，推薦給一樣忙碌的你！

 

☞ 寶寶麵冰磚

☞ 鮭魚炊麵

☞ 紅醬捲捲麵

*詳細做法可以看影片呦！

 

第一道｜寶寶麵冰磚｜備齊多餐，加熱即食

這道冰磚食譜是我心中的“快餐神隊友”No.1！

前一晚花點時間，就能被好多餐冷凍保存，不同食材輪流搭配，不怕寶寶膩口，還能記錄寶寶的食量變化，一舉多得～

✧食材

森林寶寶麵1個

紅蘿蔔2~3片

綠色蔬菜適量

雞胸肉

＊添加食材可自行搭配


✧步驟
1. 將所有食材洗淨，切塊後與寶寶麵分別蒸熟或燙熟

2. 除了寶寶麵之外的食材，放入攪拌機打碎（依寶寶的咀嚼能力決定細碎程度）

＊可依照寶寶平時飲食習慣斟酌調味

3. 用剪刀將寶寶麵剪碎後鋪在冰磚盒底層，倒入打好的餡料填滿，送進冷凍庫～

4. 用餐時取出，微波或電鍋加熱後，攪拌均勻即可

Tips｜冰磚料理建議在一週以內食用完畢，新鮮又安心

 

第二道｜鮭魚炊麵｜一鍋到底，輕鬆0技巧

這道鮭魚炊麵只需要電鍋＋一個碗就搞定，不需要開火、寶寶又能吃得營養，適合「喜歡現煮現吃」的家庭！

✧食材

森林寶寶麵1個

洋蔥1/4顆

寶寶魚片1片（鮭魚）

鴻禧菇適量

紅蘿蔔適量

 

✧步驟

1. 洗淨所有食材，紅蘿蔔、洋蔥切末，鴻禧菇切段，鮭魚切塊＋仔細去刺

2. 將所有配料放入碗中，在捏歲寶寶麵放進去

＊調味依照寶寶飲食習慣添加或省略

3. 碗中加入150ml飲用水，電鍋外鍋加200ml飲用水

4. 電鍋跳起後攪拌均勻，就可以開飯啦！

-

第三道｜紅醬捲捲麵｜蔬食百搭紅醬，健康好搭配

看起來難度最高的「義式」紅醬麵，簡化做法超簡單，素食寶寶也可以～

多做一些還能當作蔬食拌醬，肉品淋醬，變化更多！

✧食材

森林寶寶義大利麵-捲捲麵 ＊依寶寶食量調整

牛番茄2顆

洋蔥1/4顆

紅蘿蔔2~3片

 

✧步驟

1. 洗淨後將洋蔥、番茄、紅蘿蔔切塊，放入碗中

2. 加入飲用水蓋過食材一半，放入電鍋蒸熟（外鍋加1杯水）

3. 蒸好的食材放入攪拌機打成紅醬

＊可依照寶寶平常飲食習慣斟酌調味

4.將醬料淋在煮熟的捲捲麵上，稍微攪拌後“寶寶義大利麵”就完成啦～

-

以上3道超簡單的副食品食譜，各有不同省力點

不過有個讓爸爸媽媽和寶貝們心情愉快的小秘密，那就是...

森林麵食的彩色蔬果麵！🌈

 

➰像彩虹一樣繽紛的麵條，讓簡單料理一下子不簡單！！（>>點我逛逛）

森林麵食有專為寶寶設計的無鹽低鈉麵條，選用台灣小農栽種的新鮮蔬果，天然上色、0添加，讓爸媽看了安心、寶貝吃得開心！

從一般直麵到可愛的立體義大利麵、星星造型麵，每一種都能變化出不同料理風格，吃飯也變成親子間的小樂趣❣️