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🌲森林綠生活|FNG竹山插畫循環袋|環保上市
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寶寶已經4-6個月大了嗎?
可以開始考慮給寶寶吃副食品囉!
不過面對琳琅滿目、種類眾多的副食品,
有什麼須特別注意的地方?
由於寶寶的腸胃才剛開始要嘗試非奶製品,
可以先從好消化的穀類開始嘗試,
米糊、小米粥、米精或麥精,
同時也能訓練口腔肌肉的咀嚼能力。
接著,則可以開始吃蔬菜,
甚至是蛋白質食物如肉的纖維。
當寶寶七個月大時,就可以吃森林麵食的寶寶麵囉!
此時寶寶的口腔及味覺正快速的發展,
吃細麵條讓寶寶多多練習口腔咀嚼 ,
爸爸媽媽們也可以慢慢增加味道的多樣性,
讓寶寶單調無聊的三餐增添全新的樂趣。
好吞食的米糊 (圖片來源: Archana Doshi)
食材挑選盡量以新鮮、當季為主,
務必避免加工食品像是火腿,甜食和飲料也一樣,
基隆長庚醫院兒科團隊經研究和統計發現,
餵過水果、雞蛋、魚、有殼海鮮、花生等食物的寶寶,
過敏體質的風險下降了4成。
訓練口服耐受性 (圖片來源: Yan)
其實讓寶寶及早接觸不同種類的食物,
藉此訓練口服耐受性,反而能改善過敏狀況。
副食品可以少量多樣性為原則,
一次只嚐一種新食物,
在3~5天內,觀察是否有腹瀉、疹子等過敏反應,
訓練身體的免疫系統 (圖片來源: Christian Hermann)
另外寶寶1歲以前副食品不須添加食鹽喔!
一些常見食材本身的鈉含量就足以提供寶寶一天的所需了!
如果平時沒有多餘的時間為寶寶特別煮一餐,
就可以選擇市售的副食品,外出攜帶時也很方便!
但是要慎選食材的產地、
觀察營養成分及內容物標示是否清楚,
才能讓寶寶吃得安心又健康!
爸爸媽媽們真的不能錯過森林麵食的寶寶麵!
將天然的蔬果拌入麵條裡,色彩完全來自食材本身、
成分單純但營養豐富。
麵條的細度也是專為寶寶設計的,